De metatarsos a metacarpos: un taller de carrera (seminario online de 3 días)

Cuando vemos a los corredores olímpicos cruzar la pista con su elegancia y estilo relajado puede que sintamos que flotan en el aire. Esta sensación se debe a su capacidad para coordinar (o sincronizar) pies, manos, brazos y piernas en un movimiento cooperativo y sinérgico.
Para producir una zancada eficiente y poderosa es necesario coordinar (o sincronizar) los movimientos de todo el cuerpo, desde el metatarso hasta el metacarpo, y desde la cabeza a los pies, de manera que el conjunto sea mayor que la suma de sus partes y la fuerza muscular se multiplique.
En este taller exploraremos formas de conectar nuestros metatarsos con nuestros metacarpos a través de todas las articulaciones que hay entre ellos. Utilizando conceptos de Feldenkrais y de artes marciales, descubriremos cómo el movimiento de las manos y los brazos puede funcionar simbiótica y sinérgicamente no solo con las escápulas y la columna torácica superior, sino también con la pelvis, las piernas y los pies.

¿Por qué participar en este taller?

Los enfoques convencionales de la carrera se basan en gran medida en la imitación, la corrección, las reglas, los consejos y los ejercicios para tratar de que las personas alcancen un ideal rígidamente definido.
En este taller exploraremos de manera que se ajuste más a nuestras propias características individuales. Aprovechando así el amplio potencial del sistema nervioso de seleccionar patrones sensoriomotores óptimos en un momento dado.

Temas de análisis durante el taller:

• El papel de las manos, los brazos y los hombros en la carrera
• Diferencias esqueléticas entre mujeres y hombres y su efecto en la ejecución
• Biomecánica y sus limitaciones
• Enfoques convencionales para correr: posibles beneficios y escollos
• Imitación y corrección: ¿son eficaces?
• ¿Qué utilidad tienen los consejos?
• ¿Qué es la técnica ideal?
• Grados de libertad y complejidad del movimiento humano
• La manera general en que todos los humanos aprenden a correr
• Movimiento humano en contraposición al movimiento de las máquinas
• El ser humano como organismo biológico y no como objeto mecánico

Este taller está dirigido a cualquier persona interesada en correr, desde aficionados de fin de semana hasta atletas de clase mundial.

Nota: las lecciones de este taller deben considerarse como una introducción a la mejora de la zancada y no como una guía completa para correr con una eficiencia óptima.
El logro de la maestría requiere un enorme espacio para el asombro, la exploración, paciencia y tiempo, y una guía mucho más detallada con indicaciones personales y pruebas (con «errores») de lo que puede ofrecer un único taller.
Este seminario debería darte una línea de salida (juego de palabras) hacia un aprendizaje más profundo y una mejora duradera.